スマホ依存

10〜20代の6%がSNSの「病的使用」の疑い、うち27%が家族に暴言・暴力──2026年2月の読売新聞報道を読み解き、今すぐできるSNS依存対策5選を紹介。スクリーンタイム活用法、通知オフ、タイムロッキングコンテナまで。