生活改善

スマホ使用時間1日8時間から1時間へ。1ヶ月で改善した実体験を週ごとに公開。通知オフ、グレースケール、寝室追放、触らない時間帯の4ステップで劇的に変化。意志力に頼らず仕組みで治すスマホ依存改善の全記録。